Как снять мышечное напряжение, если вы перетренировались: современный метод

После интенсивных тренировок организму необходимо восстановление. Простого перерыва между тренировками не всегда достаточно, особенно в случае перегрузки. Чтобы запустить естественные физиологические процессы восстановления, организму требуется дополнительная поддержка. В противном случае снижается не только результативность тренировок и выносливость, но и появляется боль в мышцах, развивается хроническая перегрузка, что повышает риск травм. Правильно подобранная система восстановления поможет быстрее вернуться к физической активности и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата.

Комплексное восстановление после физических нагрузок

На сегодня в спортивной медицине наиболее результативным методом снятия напряжения мышц является радиальная ударно-волновая терапия (УВТ). Этот метод заключается в кратковременном высокоэнергетическом воздействии акустических волн низкой частоты на участки, в которых наблюдается напряжение мышц. Действие радиальных ударных волн позволяет эффективно проработать большие группы мышц, проникая в ткани на глубину 3-4 см. Радиальная УВТ действует комплексно, обеспечивая:

• устранение ощущения напряжения и скованности в мышцах;
• снятие болевых ощущений;
• улучшение кровообращения;
• нормализацию естественного обмена веществ в тканях;
• снятие мышечных спазмов;
• устранение очагов воспаления;
• активизацию восстановительных процессов;
• улучшение эластичности мышц;
• повышение устойчивости связок к растяжению;
• улучшение подвижности суставов.

Метод радиальной ударно-волновой терапии позволяет почувствовать улучшение состояния даже после нескольких процедур. Но устойчивый результат достигается после прохождения курса процедур, количество которых подбирается индивидуально. Обычно для эффективного восстановления мышц бывает достаточно 3-5 процедур.

Проведение терапии не требует от пациентов прохождения подготовки, но предполагает предварительную консультацию у врача. Специалист должен убедиться, что у пациента отсутствуют противопоказания, включая беременность, онкологию, инфекционные заболевания, наличие кардиостимулятора, нарушения свертываемости крови.

Для достижения максимального результата в спортивной медицине часто сочетается УВТ и Neurac терапия на специальном тренажере RedCord. Оба метода не вызывают побочных реакций, а в сочетании обеспечивают устойчивый положительный результат. Neurac-терапия была разработана норвежскими врачами специально для быстрого восстановления спортсменов и подготовки к соревнованиям, а также для лечения хронической боли в опорно-двигательном аппарате. Проведение Neurac-терапии позволяет активировать глубокие мышцы, чтобы снять лишнее напряжение с поверхностных. Также функциональные тренировки помогают сформировать правильный двигательный стереотип для восстановления работы мышц, что значительно повысит эффективность тренировок в будущем.

Пройти курс Neurac-терапии и процедуры УВТ в Тернополе можно в медицинском центре “Мира”. Благодаря оборудованию экспертного класса, высокой квалификации специалистов и индивидуальному подходу, каждый пациент получает эффективную программу восстановления, разработанную в соответствии с его состоянием и потребностями.