Як швидко прибрати целюліт

Як прибрати целюліт в домашніх умовах? Як втілити мрію про ідеально гладку шкіру на тілі? Як позбавити шкіру від ефекту “апельсинової кірки”? Це питання хвилює багатьох жінок найрізноманітнішого віку та соціального статусу. Адже так хочеться мати красиві сідниці та гладкі стрункі ніжки, як на фото в Instagram. Дефекти та недоліки на шкірі засмучують жінок, псують настрій, викликають комплекси та невдоволення своєю зовнішністю.

Жіноча фігура анатомічно схильна до накопичення жирового прошарку, переважно на сідницях і стегнах, а також на боках, в області живота, трохи менше – на руках. Така особливість жіночого організму допомагає легше завагітніти та успішно виносити дитину.

Сучасна індустрія краси пропонує жінкам безліч апаратних і навіть хірургічних методів для кардинального позбавлення від дефектів шкіри. Але це підходить далеко не всім. Що ж порадити тим, хто вирішив виправляти ситуацію власними силами вдома? Давайте розглянемо детальніше загальний комплекс заходів для позбавлення від ефекту “апельсинової кірки” вдома та для кожної з проблемних зон окремо.

Загальні рекомендації, як прибрати целюліт

Позбавлення від целюліту власними силами вимагатиме від вас старанності, системного підходу та наполегливості в досягненні бажаного результату. Весь комплекс заходів щодо покращення стану вашої шкіри розрахований на досить тривалий період, і не варто очікувати миттєвих результатів. Це може виявитися складним, але при регулярних заняттях і процедурах ви незабаром побачите помітні результати. Дуже важливо реально оцінювати свої очікування щодо покращення стану вашої шкіри. Головне – не втрачати мотивацію та вірити в свої сили.

Нижче наведено кілька дієвих рекомендацій.

• Займіться бігом або ходьбою. Відмовтеся від використання ліфта, ходіть вгору і вниз сходами. Встановіть на телефон додаток “крокомір” і контролюйте кількість ваших кроків за день. Почніть виходити на зупинку раніше по дорозі на роботу, поступово збільшуючи довжину пішохідного маршруту. Якщо дозволяє відстань, відмовтеся зовсім від транспорту. Ви виграєте двічі – отримаєте заплановані на день “кроки” та заощадите на транспорті.
• Спробуйте антицелюлітне обгортання. Це, мабуть, найпопулярніша та найдієвіша процедура. Обгортання потрібно робити на чисту шкіру, після душу. На тіло наносять спеціальний склад, а поверх обмотують усе плівкою. Рецепти складу можна вибрати на свій смак: найпопулярніші – мед з гірчицею, кава і масло, глина і кориця, з водоростями, какао.
• Робіть масаж проблемних зон. Для самомасажу використовують щітки з жорсткою щетиною. Масаж роблять після душу зі скрабом, по чистій сухій шкірі щіткою. Чергуйте кругові рухи з хрестоподібними та рухи вперед-назад.
• Використовуйте спеціальні банки від целюліту. Це досить поширений і дієвий спосіб. Банку прикладають до шкіри, створюючи вакуум, і здійснюють кругові масажні рухи на проблемній ділянці. Головне – вчасно переміщати банку, щоб уникнути появи синців.

Як прибрати целюліт на сідницях

• Регулярний масаж сідниць із використанням сухої щітки.
• Включіть у свій розпорядок дня пробіжку (ранкову або вечірню, як вам зручніше).
• Виконуйте 10-15 хвилин на день вправу – ходьба на сідницях (сидячи на підлозі, рухатися вперед за допомогою сідниць).
• Додайте силові вправи для сідниць, наприклад, присідання з обтяженням.
• Робіть обгортання в зоні сідниць.
• Дотримуйтеся правильного режиму споживання води та обов’язково висипайтеся.
• Використовуйте скраб для шкіри на стегнах.

Як прибрати целюліт на животі

• Привчіть себе рахувати споживані калорії (харчування має відповідати фізичним навантаженням).
• Займіться йогою.
• Робіть вправу – вакуум живота (детальний опис легко знайти в інтернеті).
• У цій зоні дуже ефективні антицелюлітні креми.
• Чудово допомагають класичні вправи: планка та прес.

Як прибрати целюліт на ногах

• Займайтеся щоденним бігом або ходьбою.
• Виберіть собі активність для ніг – запишіться в басейн, катайтеся на ковзанах, роликах, велосипеді.
• Регулярно виконуйте силові вправи з обтяженням для ніг.
• Робіть масаж у проблемних зонах.
• Ефективно допомагають обгортання для ніг.

Як прибрати целюліт на руках

• Лікуйте остеохондроз.
• Позбавляйтеся від затисків у хребті за допомогою спеціальних вправ і лікувального масажу.
• До комплексу фізичних занять мають входити: планка, віджимання від підлоги та вправи на турніку.
• Зверніться за консультацією до фахівця.

Усі ці рекомендації – прості та дієві способи позбутися дефектів шкіри в домашніх умовах. Треба просто поставити собі мету, розробити детальний план дій і, найголовніше, регулярно все виконувати. За наявності мотивації та дисципліни кожна жінка може зробити свою шкіру гладкою, підтягнутою та здоровою.